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"Die besten Dinge im Leben sind nicht die, die man für Geld bekommt." (Albert Einstein)
Podcast zum Thema Optimismus
Dieser Podcast mit dem Titel "Werde was du bist – ein Optimist" entstand im Sommer 2018. Er wurde von einem Freund, Dr. Tom Rhode, für seine Plattform "Werden und wachsen" aufgenommen und dort als Audio-Aufnahme unter dem Titel "Optimismus - wie das Leben besser gelingt" veröffentlicht.
In dem ca. 30 minütigen Gespräch erläutere ich die positiven Effekte von Optimismus und beschreibe Möglichkeiten, bewusst einen optimistischen Blick auf sich und das eigene Können zu trainieren.
Den Podcast können Sie sich als Audiodatei anhören oder als Videodatei hören und sehen. Ein Download ist leider nicht möglich.
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Übungsblätter und Erläuterungen zum Thema Achtsamkeit
Hier finden Sie Achtsamkeitübungen, die bei regelmäßiger Anwendung hervor-ragend geeignet sind, ihre Fähigkeit zur Achtsamkeit zu stärken.
Außerdem habe ich einen erläuternden Text hinzugefügt, der aus der Sicht der Psychosynthese den Mehrwert von Achtsamkeit verdeutlicht.
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Wenn Sie Fragen zu den Übungsblättern oder zum Text haben, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Weitere Informationen, insbesondere zu wissenschaftlichen Studien zum Thema Achtsamkeit, finden Sie hier.
Übung "Ich bin mir bewusst"
Bewusstsein: Beobachter und Regisseur
Übung "Tages-rückblick"
Konzentrations-übungen
Informationen und Übung zum Thema Inneres Kind
Das innere Kind ist eine Metapher für einen besonders wichtigen Teil der Psyche. Eine bewusste Beziehung zu seinem "Inneren Kind" ist stets lohnend. Daher finden Sie hier Erläuterungen zum besseren Verständnis des Themas sowie Einstiegsübungen.
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Inneres Kind: Erläuterungen und Übung
Übung "Stolz spüren"
NEU: Übungen für Fortgeschrittene
Wenn Sie bereits Erfahrungen gesammelt haben bezüglich der Anwendung von Achtsamkeitstechniken und diese regelmäßig anwenden, finden Sie unter dieser Rubrik Übungsangebote, mit deren Hilfe Sie die bewusstere Lenkung von Aufmerksamkeit trainieren oder sich gezielt ihrem inneren Potential zuwenden können.
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Übung "Gelassenheit trainieren"
Übung "Mit Aggression zum Ziel"
Übung "Aufmerksamkeit lenken"
Übung
"Das Potential der Menschheit"
NEU: Übungen aus dem Internet
Im Internet finden Sie ein breites Angebot an Übungen und Erläuterungen rund um das Thema Achtsamkeit.
Zwei Übungen stelle ich hier vor.
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Im Übrigen verweise ich auf den Haftungsausschluss im Anschluss.
"Zum Meditieren hätte man sehr viel Zeit heute. Nun fragt es sich nur: Kommt der Mensch zum Meditieren, oder ist freie Zeit eine neue Methode des Sich-verzehren-lassens von einem anderen, nunmehr von einer organisierten Vergnügungstätigkeit, die eine andere Form von Arbeit ist." (Karl Jaspers)
Haftungsausschluss
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